УСЛУГИ

Спортивные программы

Цель программы – создание конкурентоспособной команды по спортивному плаванию для регулярного участия
в соревнованиях различного масштаба, проведения мастер классов, тренировочных сборов, выполнения спортивных разрядов.

Программа разделяется на 3 этапа:

1.Этап начальной подготовки. Возраст занимающихся 5 — 8 лет.

Длительность этапа — 3 года
Количество тренировок в неделю:
1 год — 2 тренировки в неделю
2 год — 2 — 3 тренировки в неделю
3 год — 3 — 4 тренировки в неделю

На данном этапе подготовки спортсмены осваивают базовые элементы плавания и обучаются спортивным способам плавания: вольный стиль, брасс, на спине, баттерфляй. Получают опыт участия в соревнованиях. 

Обучение проходит в групповом формате, индивидуальном и смешанном формате. Для повышения эффективности тренировочного процесса на данном этапе мы рекомендуем пользоваться услугами индивидуальных тренировок, комбинируя их с занятиями в группе. В данном случае процесс знакомства ребенка со спортивным плаванием пройдет наиболее правильно.

2. Этап начальной спортивной подготовки. Возраст занимающихся 9 – 11 лет.

Длительность этапа — 3 года.
Количество тренировок в неделю — 4 — 5  тренировок в неделю

На данном этапе дети начинают тренироваться по спортивным программам. Обучаются технике скоростного плавания, стартов, поворотов, подводной части. Повышается интенсивность и длительность тренировок. Добавляются занятия на суше. Формируется костяк будущей команды. Начинаются первые выезды на крупные соревнования. Присваиваются юношеские и взрослые спортивные разряды. Спортсмены принимают участие в тренировочных сборах и летнем тренировочном лагере.

Обучение проходит в групповом формате, индивидуальном и смешанном. Наиболее оптимальный вариант на этом этапе – смешанный с акцентом на групповые тренировки.

3. Этап углубленной спортивной подготовки. Возраст занимающихся 12 лет и старше.

На данном этапе спортсмены переходят на ежедневные тренировки. Повышается интенсивность тренировок. Спортсмены начинают принимать регулярное участие в городских, областных и всероссийских соревнованиях.  Увеличивается количество соревнований. На данном этапе мы ставим перед нашими учениками высокие цели – победа на крупных турнирах, очередное выполнение спортивного разряда или звания, попадание в сборную команду города, области.

Тренировки проводятся в формате небольших групп. При необходимости спортсмены пользуются услугами персональных тренировок.

персональные тренировки

-Addkyqwkfo
  • Индивидуальный подход
  • Возможность выбора дней, времени и длительности тренировок
  • Возможность изменять график тренировок
  • Идеальный вариант для начального обучения плаванию для детей 3-7 лет
  • Эффективно для освоения и корректировки техники спортивного плавания и технических элементов

Мы предлагаем услуги персональных тренировок для детей от 3-х до 16 лет.

Неважно,  ребенок только учится плавать, занимается ли оздоровительным или спортивным плаванием – эффективность и необходимость персональных занятий доказана нашим многолетним опытом.

О пользе плавания можно говорить, когда занимающийся юный пловец овладел техникой плавания: все движения выполняются правильно, тело и голова имеют правильное положение, поставлено правильное дыхание.
Высокие спортивные результаты в плавании возможны ТОЛЬКО при освоении эффективной и рациональной техники.

Все это возможно под внимательным руководством опытного тренера!

Летний тренировочный лагерь

  • 2 тренировки в день в бассейне по 60 - 90 минут. Тренировки проходят в комбинированном формате в бассейнах 25 и 50 метров
  • 2 тренировки в день на суше по 45 минут (специальная, техническая, общая физическая подготовка, гибкость, функциональная тренировка);
  • Игровые тренировки
  • Теоретические занятия
  • Подводная видеосъемка + анализ техники плавания
  • Обучение базовым навыкам спортивной психологии, работе в команде
  • Ежедневная анимация

Уважаемые родители!


Клуб спортивного плавания «FITRON» ежегодно организует тренировочный лагерь для спортсменов под руководством Кушнера Дмитрия.

Данный тренировочный лагерь является незаменимой частью годовой программы подготовки пловцов.

Здесь закладывается «база» физической и технической подготовки спортсменов на весь год.
Тренировочный лагерь рекомендован всем спортсменам, которые стремятся:
• добиться высоких результатов в плавании
• быть лучшими всегда и везде
• улучшить технику плавания
• понять свои ошибки и найти способы их устранения
• закалить свой характер
• научится самостоятельности
• научиться работать в команде
• понять что такое дисциплин