УСЛУГИ
Спортивные программы
Цель программы – создание конкурентоспособной команды по спортивному плаванию для регулярного участия
в соревнованиях различного масштаба, проведения мастер классов, тренировочных сборов, выполнения спортивных разрядов.
Программа разделяется на 3 этапа:
1.Этап начальной подготовки. Возраст занимающихся 5 -7 лет.
В первый и второй год подготовки дети осваивают базовые элементы плавания и обучаются спортивным способам плавания: вольный стиль, брасс, на спине, баттерфляй. Получают опыт участия в соревнованиях.
Обучение проходит в групповом формате, индивидуальном и смешанном формате. Для повышения эффективности тренировочного процесса на данном этапе мы рекомендуем пользоваться услугами индивидуальных тренировок, комбинируя их с занятиями в группе. В данном случае процесс знакомства ребенка со спортивным плаванием пройдет наиболее правильно.
2. Этап начальной спортивной подготовки. Возраст занимающихся 8 – 10 лет.На данном этапе дети начинают тренироваться по спортивным программам. Обучаются технике скоростного плавания, стартов, поворотов, подводной части. Повышается интенсивность и длительность тренировок. Добавляются занятия на суше.
Формируется костяк будущей команды. Начинаются первые выезды на крупные соревнования. Присваиваются юношеские и взрослые спортивные разряды. Спортсмены принимают участие в тренировочных сборах и летнем тренировочном лагере.
Обучение проходит в групповом формате, индивидуальном и смешанном. Наиболее оптимальный вариант на этом этапе –
смешанный с акцентом на групповые тренировки.
3. Этап углубленной спортивной подготовки. Сборная клуба. Возраст занимающихся 11 лет и старше.
На данном этапе спортсмены переходят на ежедневные тренировки. Повышается интенсивность тренировок. Спортсмены начинают принимать регулярное участие в городских, областных и всероссийских соревнованиях. Увеличивается количество соревнований. На данном этапе мы ставим перед нашими учениками высокие цели – победа на крупных турнирах, очередное выполнение спортивного разряда или звания, попадание в сборную команду города, области.
Тренировки проводятся в формате небольших групп. При необходимости спортсмены пользуются услугами персональных тренировок.
ФИтнес программы
Цель фитнес программы: оздоровительная, обучающая, повышение интереса ребенка к занятиям в бассейне, оздоровительная
Самый надёжный способ укрепить здоровье ребёнка и забыть навсегда о болезнях — отдать его заниматься физической культурой. Один из самых безопасных, самый полезный, интересный, захватывающий, приносящий массу положительных эмоций и абсолютно не похожий на другие виды спорта — это плавание.
В нашей клубе мы предлагаем следующие виды фитнес тренировок:
1. Возрастная категория «Кометы». Дети 3 – 4 года. Длительность занятия – 30 минут.
На этих занятиях дети знакомятся с водой, получают элементарные навыки плавания, обучаются базовым элементам плавания, учатся дружить и получать удовольствие от занятий. Занятия проводятся в веселой игровой форме.
В этом возрасте многие дети элементарно боятся воды. Более того, многие дети и родители даже не догадываются об этом пока не придут на первое занятие в бассейн. В такой ситуации к ребенку нужен особый подход, ведь любое неверное движение может усилить боязнь воды и оттолкнуть ребенка от занятий плаванием.
Поэтому, для того, чтобы знакомство с водой прошло безопасно и вызвало у детей только положительные эмоции, для данной возрастной категории мы рекомендуем параллельно с групповыми занятиями пользоваться услугами персональных тренировок.
2. Возрастная категория «Спутники». Дети 5 – 7 лет. Длительность занятия 45 минут.
В этой группе дети продолжают ознакомление с водной средой, изучение базовых элементов плавания, дыхания. Начинается обучение спортивным способам плавания и его элементам, а также прыжкам в воду и нырянию. Занятия проходят в веселой игровой форме.
Для повышения качества, безопасности и эффективности занятия для этого возраста мы также рекомендуем дополнительно пользоваться услугами персональных тренировок.
3. Возрастная категория «Ракеты». Дети 8 – 10 лет. Длительность занятия 45 минут.
На этих занятиях дети продолжают обучение элементам и спортивным способам плавания. Повышается интенсивность и сложность тренировок. Тренировки акцентированы на развитие физических качеств, тренировку сердечно – сосудистой системы и снижение лишнего веса.
Обращаем Ваше внимание на то, что для занятий в данной возрастной категории ребенок должен владеть, хотя бы одним из спортивных способов плавания и иметь опыт занятия физической активностью. Если ребенок не соответствует уровню группу, то мы рекомендуем воспользоваться услугами персональных тренировок с последующим совмещением с занятиями в группе или полным переходом к групповым занятиям.
4. Возрастная категория «Плавание». Дети 11 – 14 лет. Длительность занятия 45 минут.
На этих занятиях тренируются физические качества, совершенствуется техника плавания, отрабатываются навыки работы в команде.
Обращаем Ваше внимание на то, что для занятий в данной возрастной категории ребенок должен владеть, хотя бы одним из спортивных способов плавания и иметь опыт занятия физической активностью. Если ребенок не соответствует уровню группу, то мы рекомендуем воспользоваться услугами персональных тренировок с последующим совмещением с занятиями в группе или полным переходом к групповым занятиям.
персональные тренировки
- Индивидуальный подход
- Возможность выбора дней, времени и длительности тренировок
- Возможность изменять график тренировок
- Идеальный вариант для начального обучения плаванию для детей 3-7 лет
- Эффективно для освоения и корректировки техники спортивного плавания и технических элементов
Мы предлагаем услуги персональных тренировок для детей от 3-х до 16 лет.
Неважно, ребенок только учится плавать, занимается ли оздоровительным или спортивным плаванием – эффективность и необходимость персональных занятий доказана нашим многолетним опытом.
О пользе плавания можно говорить, когда занимающийся юный пловец овладел техникой плавания: все движения выполняются правильно, тело и голова имеют правильное положение, поставлено правильное дыхание.
Высокие спортивные результаты в плавании возможны ТОЛЬКО при освоении эффективной и рациональной техники.
Все это возможно под внимательным руководством опытного тренера!
Летний тренировочный лагерь
- 2 тренировки в день в бассейне по 60 - 90 минут. Тренировки проходят в комбинированном формате в бассейнах 25 и 50 метров
- 2 тренировки в день на суше по 45 минут (специальная, техническая, общая физическая подготовка, гибкость, функциональная тренировка);
- Игровые тренировки
- Теоретические занятия
- Подводная видеосъемка + анализ техники плавания
- Обучение базовым навыкам спортивной психологии, работе в команде
- Ежедневная анимация
Уважаемые родители!
Клуб спортивного плавания «FITRON» ежегодно организует тренировочный лагерь для спортсменов под руководством Кушнера Дмитрия.
Данный тренировочный лагерь является незаменимой частью годовой программы подготовки пловцов.
Здесь закладывается «база» физической и технической подготовки спортсменов на весь год.
Тренировочный лагерь рекомендован всем спортсменам, которые стремятся:
• добиться высоких результатов в плавании
• быть лучшими всегда и везде
• улучшить технику плавания
• понять свои ошибки и найти способы их устранения
• закалить свой характер
• научится самостоятельности
• научиться работать в команде
• понять что такое дисциплин